Adelgazar Con Estilo - Curso Online
Para descubrir si es usted un buen candidato para perder peso, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Ha comido rutinariamente más del nivel de plenitud en el que se siente cómodo?
- ¿Come habitualmente en exceso cuando se prepara para seguir su próxima dieta (sabiendo que no le estará permitido comer muchos alimentos que le gustan)?
- ¿Suele comer en exceso como mecanismo para afrontar los momentos difíciles, o para ocupar un tiempo en el que se siente aburrido?
- ¿Se ha mostrado resistente a hacer ejercicio?
- ¿Hace ejercicio sólo cuando sigue un régimen dietético?
- ¿Pasa por alto comidas, o espera a comer hasta tener un hambre voraz, sólo para descubrir que come en exceso cuando finalmente decide comer?
- ¿Se siente culpable, ya sea porque come demasiado o porque come un «alimento malo», y tiene eso como resultado el comer en exceso?
Si ha contestado afirmativamente a alguna o todas de estas preguntas, existe una gran probabilidad de que pueda regresar a su peso natural y saludable como resultado de este proceso.
TEMARIO:
MODULO 1
Cambio de actitud. Desarrollo de la autoestima
MODULO 2
Mi experiencia - Plan para adelgazar
MODULO 3
Rechazar la mentalidad de dieta
MODULO 4
Haga caso de su hambre
MODULO 5
Haciendo las paces con la comida
MODULO 6
Desafíe la policía alimentaria
MODULO 7
Descubra el factor de satisfacción
MODULO 8
Afrontar las emociones sin comer
MODULO 9
Respete su cuerpo
MODULO 10
Ejercicio: Note la diferencia
MODULO 11
Respete su salud con una nutrición suave
MODULO 12
Recetas bajas calorías: Carnes, aves y pescados
MODULO 13
Recetas bajas calorías: Ensaladas, verduras y sopas
MODULO 14
Recetas bajas calorías: Panes y masas
MODULO 15
Recetas bajas calorías: Salsas, aderezos y entremeses. Postres
CONTENIDO | 15 módulos en formato PDF |
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MODALIDAD | El sistema On line es de fácil funcionamiento: Los módulos son enviados a su E-mail semanalmente o de forma completa según su preferencia. |
OBSERVACIONES GENERALES | Al final del curso se le otorga un certificado de asistencia. -Incluye recetario- |